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怎樣預(yù)防久坐電腦前的危害
時(shí)間：2018-07-19 08:29:55
1.久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。
3.久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
4.久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。
6.久坐還會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
7.久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無(wú)名之火，精神狀態(tài)欠佳，對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無(wú)興趣。
8.由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說(shuō)話，會(huì)加速語(yǔ)言功能的衰退，并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍，這與“用進(jìn)廢退”理論是一致的。
9.長(zhǎng)期使用電腦使人受到的最直接的傷害是眼睛，所以盯著電腦看時(shí)間長(zhǎng)了要把頭扭到窗口一側(cè)看看外景，以保護(hù)眼睛。
10.男人這樣坐的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)得濕疹，很癢的哦!
由此可見，長(zhǎng)時(shí)間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質(zhì)量，請(qǐng)朋友們注意啦，我們的這種工作方式，牢記“健康來(lái)源于適度運(yùn)動(dòng)!”，建議坐一到兩個(gè)小時(shí)，站起來(lái)適當(dāng)?shù)呐づぱ?，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到建站的工作中去，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率!
2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。
3.久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
4.久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。
6.久坐還會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
7.久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無(wú)名之火，精神狀態(tài)欠佳，對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無(wú)興趣。
8.由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說(shuō)話，會(huì)加速語(yǔ)言功能的衰退，并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍，這與“用進(jìn)廢退”理論是一致的。
9.長(zhǎng)期使用電腦使人受到的最直接的傷害是眼睛，所以盯著電腦看時(shí)間長(zhǎng)了要把頭扭到窗口一側(cè)看看外景，以保護(hù)眼睛。
10.男人這樣坐的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)得濕疹，很癢的哦!
由此可見，長(zhǎng)時(shí)間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質(zhì)量，請(qǐng)朋友們注意啦，我們的這種工作方式，牢記“健康來(lái)源于適度運(yùn)動(dòng)!”，建議坐一到兩個(gè)小時(shí)，站起來(lái)適當(dāng)?shù)呐づぱ?，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到建站的工作中去，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率!
