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      夏天泡澡水溫多少合適？

　　夏天泡澡水溫不宜過(guò)高，在35℃—40℃之間最合適。

　　夏天能否洗冷水澡要看不同情況，依據(jù)體質(zhì)而定。對(duì)于適合洗冷水澡，且已經(jīng)習(xí)慣冷水沖涼的人，洗冷水澡沒有什么大不了的，還有一些益處?？墒?，某些不適合冷水沖涼的人，身體弱一點(diǎn)還是洗熱水澡吧，不要勉強(qiáng)。像女性一般是不建議洗冷水澡的，以及一些不適合洗冷水澡的情況下，如大汗淋漓時(shí)，建議不要用冷水沖涼，以免疾病找上門。

　　而夏天洗澡的水溫一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因?yàn)檫@個(gè)溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對(duì)肌膚的刺激較少，而且稍高于體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

　　一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在溫度為35攝氏度的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤(rùn)。

　　夏天用什么泡澡比較好？

　　1、風(fēng)油精

　　夏天洗澡水里滴數(shù)滴風(fēng)油精，攪拌均勻之后直接用來(lái)常規(guī)洗澡即可。其中含有的薄荷腦、樟腦等成分能夠有效幫助清涼、止痛、止癢，洗澡之后身體涼爽，防止長(zhǎng)痱子。

　　2、菊花汁

　　夏天洗澡水加點(diǎn)菊花能夠幫助清熱解暑，明目醒腦，特別適合腦力勞動(dòng)者使用。方法：將適量的菊花煎汁，去渣取汁然后加入到洗澡水中，攪拌均勻之后晾15分鐘再按照常規(guī)的方法進(jìn)行洗澡即可。

　　3、十滴水

　　夏天洗澡水中滴點(diǎn)十滴水能夠幫助治療痱子，十滴水本身具有祛暑效果，洗澡后身體倍感涼爽，消除已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)的痱子。方法：在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水，攪拌均勻之后放置15分鐘之后再進(jìn)行洗澡。

　　4、人丹

　　夏天洗澡水里加點(diǎn)人丹有很好的清暑開竅效果，沐浴后皮膚沁涼，神清氣爽，有效消暑醒神。方法：在洗澡水中加入人丹30粒。不過(guò)，如果是小孩子使用人丹要減半，然后充分進(jìn)行攪拌溶化后再洗澡。

　　5、白醋

　　夏天洗澡水加點(diǎn)白醋，攪拌均勻后進(jìn)行泡澡或洗澡。白醋有很好的抑菌消炎作用，洗澡后身體舒適，具有很好的止癢效果。

　　6、大蒜水

　　夏天洗澡水里加點(diǎn)大蒜水，大蒜的消炎抗菌作用能夠幫助有效防止蚊蟲叮咬以及多種皮膚疾病。方法：將大蒜去皮之后煮湯，取大蒜水加入適量洗澡水中混合均勻之后洗澡。

　　夏天泡澡的禁忌

　　 1、切忌汗流浹背冷水沖涼。夏天大汗淋漓回家之后沖一個(gè)冷水澡是特別舒服的，甚至一些人認(rèn)為洗得了冷水澡身體還健康。其實(shí)流汗時(shí)人體的血管是舒張的，冷水刺激后容易導(dǎo)致血管收縮，會(huì)引發(fā)血壓上升，嚴(yán)重的會(huì)引起心腦血管疾病。
        2、切忌在睡前洗澡。夏天的時(shí)候人們的娛樂(lè)活動(dòng)比較多，鍛煉、逛街、吃火鍋各種各樣，一回家都十點(diǎn)多了，收拾下洗個(gè)澡很多人就睡覺了，其實(shí)洗澡后人體溫度升高，不容易入睡。
　     3、切忌空腹或者飯后立即洗澡。很多人都知道空腹不能洗澡，因?yàn)槿梭w的葡萄糖含量低，容易頭昏眼花，那飯后為什么不能立即洗澡呢？飯后血液都集中在腹腔，洗澡會(huì)讓血液加速循環(huán)，導(dǎo)致腹腔血液減少引起消化不良。