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     春困怎么辦？1、體育鍛煉

　　體育鍛煉是振奮精神和增強(qiáng)體質(zhì)的好辦法，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)總是有益于治療春困的。慢跑，游泳，球類運(yùn)動(dòng)甚至蒸桑拿也是可以幫助調(diào)節(jié)新陳代謝和加速血液循環(huán)，使血管向大腦發(fā)送更多的氧氣并減輕嗜睡的情況。

　　春困怎么辦？2、定時(shí)睡覺

　　健康規(guī)律地醒來和睡眠時(shí)間對(duì)于抵抗春困這種疲勞很重要。每天八小時(shí)的高質(zhì)量睡眠對(duì)于一個(gè)成年人來說是足夠的，但不是睡得越多越好。長(zhǎng)期的睡眠只會(huì)使大腦皮層麻木，造成更嚴(yán)重的嗜睡，早睡早起，定時(shí)睡覺，不熬夜才是重點(diǎn)。

　　春困怎么辦？3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　治療春困，需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚，雞蛋，牛奶和豆制品有助于緩解疲勞。新鮮蔬菜像菠菜，西蘭花，西紅柿和胡蘿卜可以幫助加速體內(nèi)新陳代謝和清除身體內(nèi)部的毒素。避免油膩的食物和酒精，因?yàn)樗麄兗又卮豪А?/p>

　　春困怎么辦？4、按摩

　　根據(jù)中醫(yī)的說法，除了需要規(guī)律的睡眠，還可以嘗試按摩、指壓以幫助你從春困中醒來，按摩可以舒緩自己的筋骨，加速血液循環(huán)，提高記憶力。你在早上下床之前，用手指揉搓內(nèi)側(cè)手腕和腿部的穴位。