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冬季洗澡注意那些問題?
時(shí)間:2018-01-29 05:22:48
洗澡是每個(gè)人都要做的事,可你真的會(huì)洗澡嗎?尤其是在寒冷的冬天里,多久洗一次澡,水溫多少合適呢?
1、冬天洗澡 要先熱熱身
和吃東西是一樣的道理,如果喝完冰水馬上喝熱水,牙口受到強(qiáng)烈的刺激就會(huì)不舒服。如果從寒冷的環(huán)境進(jìn)入溫暖環(huán)境,馬上就用熱水洗手、洗臉,就會(huì)刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。此時(shí),就更不能急著洗澡,應(yīng)該等身體適應(yīng)溫暖環(huán)境之后,再洗頭洗澡。
2、冬天洗澡 注意控制水溫
冬天洗個(gè)熱乎乎的澡,能讓身體暖起來,所以,很多人都覺得水溫是越高越好。其實(shí),洗澡水溫應(yīng)與體溫接近,即37℃-40℃為宜。水溫過高,會(huì)因體內(nèi)能量消耗過大,反而造成疲勞。水溫過高還會(huì)使全身表皮毛細(xì)血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。同時(shí),太熱的水會(huì)把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌落洗掉,容易傷害角質(zhì)層,引起和加重瘙癢、干燥等癥狀。
3、冬天洗澡 有先后順序
冬天洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最后洗頭的順序,洗身的時(shí)候還應(yīng)該從腳開始洗。因?yàn)榈蜏刈屟芴幱谑湛s狀態(tài),溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會(huì)引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后,再慢慢往身上淋水,讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
4、冬天洗澡 不宜太過頻繁
冬季人體分泌的皮脂及汗液減少,皮脂膜明顯減少,水分丟失明顯。如果這時(shí)再經(jīng)常洗澡,就容易破壞角質(zhì)層,導(dǎo)致表皮受損,引起皮膚干燥、松弛,甚至有干皮癥、瘙癢癥出現(xiàn)。除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外,中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天一次,而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群,3-5天洗一次澡則比較合適。