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熬夜危害你值得關(guān)注!

時(shí)間:2018-01-25 02:29:41

        1、不規(guī)律的睡眠及壓力,會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會(huì)更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現(xiàn)象,還可能會(huì)患脂漏性皮炎。

  2、女性若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。

  3、如果長期熬夜,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。

  4、一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有:頭暈眼花,耳鳴,四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。女性朋友可千萬別以為這可以減肥啊。

  5、消化系統(tǒng):如果一晚上不吃東西,對(duì)消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西,也是需要慎重考慮的。

  6、視力:熬夜對(duì)視力危害最大,建議每熬夜(23:00以后)1小時(shí),做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。

  7、睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

  8、體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響。

  9、不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度,并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半,學(xué)習(xí)新事物極易受挫。

  10、睡眠過少可能會(huì)讓你在并沒有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑,心理承受能力明顯下降。

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